皆さんお疲れ様です。NTマシーン東日本支店の林です。
現代人は、デスクワークが多く腰痛や肩こりになりやすい環境にいると思います。
今回は、健康な職場生活に役に立つ姿勢について調べてみましょう。
１．椅子の高さを調整し肘の角度を90度になるようにしましょう。
角度が90度以上の場合、腕が不自然になり肩が痛くなったり、
首骨周りの靭帯や筋肉が固まりやすくなります。
２．モニターの上段と目の高さが平行になるようにモニターの角度を調整しましょう。
猫背で画面を見る姿勢は、ストレートネックを誘発させやすいです。
３．デスクの手前とキーボードの間隔は、15センチ程度を確保しましょう。
この程度の間隔を維持すると、手首に無理なく腕を支えることが出来ます。
４．キーボードやマウスを使う時には、肩と肘を体の近くに寄せ、腕を90度程度にし、
手首が曲がらないように真っすぐにしましょう。
皆さん、デスクの前で正しい姿勢を維持しながら、お仕事も健康管理にも心掛けましょう！^^